 Die
Marma-Lehre im Yoga
Ruff, Heidrun, Schirner Verlag 2010, ISBN: 978-3-89767-872-9; 19,95€
inkl. MwSt., 2. Auflage
Zu beziehen über Ihren Buchhandel vor Ort, www.schirner.com oder
versandkostenfrei innerhalb Deutschlands bei der Autorin.
Das Sanskrit-Wort "Marman" bezeichnet die insgesamt 107 Stellen des
Körpers, an denen Knochen, Muskeln, Gelenke, Sehnen und Blutgefäße
aufeinandertreffen: Es sind äußerst sensible, energiereiche
"Schnittpunkte", die lebenswichtige Funktionen regulieren. Zudem sind
sie mit Bewusstheit behaftet, wodurch sie quasi die Fähigkeit erhalten,
als Sprachorgan unseres Körpers zu fungieren.
Wenn wir uns bei den in diesem Buch beschriebenen Yoga-Übungen intensiv
mit den Marmas beschäftigen, erkennen wir seelische und körperliche
Disharmonien, wie Fehl- und Schutzhaltungen und Blockaden, und haben
zugleich die Möglichkeit, uns mit diesen auseinanderzusetzen, und
unseren Körper wieder in Gleichgewicht und Harmonie mit sich selbst zu
bringen.
Fundiert recherchiert und mit zahlreichen bebilderten Übungen versehen
ist dieses Buch der ideale Begleiter auf dem Weg zu einem gesunden
Körper, der mit sich selbst in Einklang ist. (© Schirner Verlag 2008)
 Die
Steuerorgane der Marmas im Yoga
Ruff, Heidrun,
Schirner Verlag 2010, ISBN: 978-3-89767-871-2, 16,95€ inkl.
MwSt..
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versandkostenfrei innerhalb Deutschlands bei der Autorin.
„Die
Steuerorgane der
Marmas“ ist als zweiter Band zur „Marma-Lehre im Yoga“ konzipiert.
Hier
wird das Konzept der
fünf wichtigen Organe als „Steuerungszentralen“ für die fünf
Marmagruppen
erläutert und anhand von Atemübungen und leichten Yoga-Asanas erfahrbar
gemacht. In diesem Buch wird die Wahrnehmung mehr noch als bei den
fordernden
Yoga-Übungen nach Innen gelenkt.
Einführend wird die
ayurvedische Vorstellung der drei Doshas mit ihren Unterdoshas
vorgestellt.
Dies ist wichtig, da die Organe als Schnittpunkte verschiedener Doshas
und
ihrer Wirkbereiche angesehen werden. Durch diese ganzheitliche
energetische Sicht werden tiefere Zusammenhänge deutlich und
nachvollziehbar.
Yoga-SkripteZu
unterschiedlichen Yoga-Themen gibt es Skripte von Heidrun Ruff, die
direkt bei Natur & Körper bestellt werden können, sie sind
besonders für Yoga–Lehrer und Yoga–Übende geeignet, die schon etwas
Erfahrung besitzen. Der theoretische Hintergrund wird vorgestellt,
kurze Übungsanweisungen sind vorhanden (keine ausführlichen
Übungsbeschreibungen!!). Versandgebühr 2€, bei Bestellung mehrer
Skripte reduziert sich entsprechend der Versandkostenanteil. Nach
Eingang der Bestellung erhalten Sie eine Bestellbestätigung und die
Rechnung. Der Versand erfolgt nach Zahlungseingang. Alle Preise
enthalten die gesetzlich vorgeschriebene Mehrwertsteuer.
| Die
fünf ayurvedischen Elemente | 5€ |
| Das menschliche Hormonsystem in
Beziehung zu wichtigen
Marmas | 5€ |
| Yoga und Ayurveda – Grundlegendes |
5€ |
| Sonne und Mond im Yoga |
4€ |
| Die drei Doshas |
4€ |
| Sthapani – Hridaya – Nabhi |
3€ |
| Die
Samkhya-Philosophie | 3€ | | Die 5 Vayus im
Yoga erleben | 4€ |
Plakate
DIN A3Bei den Marma-Plakaten handelt es sich um eine
übersichtliche Darstellung der Marmagruppen. Die
unterschiedlichen Zeitkategorien sind farblich hervorgehoben. Ein
Leitsatz zu jedem Marma bringt das zentrale Kernthema zum Ausdruck. Im
Elemente-Plakat werden die unterschiedlichen Qualitäten der fünf
ayurvedischen Grundenergien wie sie in unserem Leben in Erscheinung
treten können gegenübergestellt.
 |  |  |  |  |  | DIN
A3 Plakat
Elemente
7,90€ | DIN
A3 Plakat
Gelenkmarmas
7,90€ | DIN
A3 Plakat
Muskelmarmas
7,90€ | DIN
A3 Plakat
Sehnenmarmas
7,90€ | DIN
A3 Plakat
Knochenmarmas
7,90€ | DIN
A3 Plakat
Blutgefäß-
marmas
7,90€ |
Skripte
zur Naturkosmetik
| Naturkosmetik:
Skript mit der Beschreibung vieler Rohstoffe
und zahlreichen Rezepten. Zu bestellen bei der Autorin gegen Vorabkasse
von 15€ plus 3€ Versandkosten, MwSt. inkl.. |
| Ayurvedische
Naturkosmetik: Skript mit Einführung in die
ayurvedische Konstitutionslehre und Beschreibung vieler Rohstoffe
insbesondere bezüglich ihrer Wirkung auf die unterschiedlichen
Konstitutionstypen. Zahlreiche Rezepte. Zu bestellen bei der Autorin
gegen Vorabkasse von 10€ plus 3€ Versandkosten, MwSt. inkl. |
 Untiefen
und Höhenflüge
Gedichtband von Heidrun Ruff, 55 Seiten, Paperback, 15€ inkl. MwSt.,
nur direkt bei
der Autorin zu beziehen. Zutiefst menschlich, aufwühlend, von
tiefschwarz bis lichthell.
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